Cours de Yoga
« Tu n’y verras clair qu’en regardant en toi.
Qui regarde l’extérieur rêve.
Qui regarde en lui-même s’éveille. »
Carl Gustav Jung
Formation
Pratiquant le yoga depuis de nombreuses années, et forte de ma curiosité et de mes voyages, j’ai pu découvrir différents types de yoga, auprès de professeurs en France, en Inde et dernièrement en Argentine. C’est finalement en Argentine que j’ai trouvé une forme de yoga qui parle à mon corps, à mon cœur et à mon âme : le yoga Arunachala, méthode créée par Hari Om, à laquelle je suis en train de me former. Ce yoga intégral et thérapeutique inclus tous les éléments propres au yoga, à savoir des asanas (postures), des pranayamas (respirations), des mantras (chants), des mudras (gestes des mains), des méditations. Ce qui en fait une méthode de yoga à part de tout ce que j’ai pu rencontrer avant, c’est le fait que chaque cours suit un thème, un fil rouge pour travailler sur quelque-chose en particulier, avec une intention claire et formulée aux élèves. Cela permet de parler aux cellules du corps et à l’inconscient… Une part importante est donnée à la conscience, à la concentration sur chaque posture, ainsi qu’au moment présent.
En outre, Hari Om a eu la lumineuse idée d’ajouter de très courtes lectures, des mots pour l’âme, comme il les appelle.
Selon moi, cette méthode de yoga permet de refaire des liens en soi, de reconnecter corps, cœur, émotions et mental. Il fait partie de mon chemin de conscience et de libération.
Pour Qui ?
Les bienfaits à tout âge
Tout petits < 3ans
J’ai commencé à donner des cours à des touts petits humains, de moins de 3 ans. Quel bonheur c’est pour moi de voir ces êtres humains en devenir bouger, suivre mes mouvements ou pas, tomber, rigoler, rouler, recommencer, s’amuser… Le yoga pour les tout petits est parfait pour leur développement de façon global.
Ce que je propose :
Postures de yoga, éveil corporel et musical, relaxations.
Enfants & adolescents
Je travaille également avec les enfants et les adolescents. Le yoga est parfait pour leur apporter concentration, souplesse du corps et de l’esprit, calme, tout en bougeant et en s’amusant. La période de l’adolescence est souvent difficile. Avec le yoga, ils peuvent retrouver confiance, force, ressentir et reconnaître leurs émotions travailler sur leur mémoire et canaliser leur énergie parfois explosive.
Adultes
Chez les adultes, le yoga apporte les mêmes bienfaits que chez les enfants et adolescents. Travailler la souplesse du corps permet de garder vitalité et énergie, de (re)mettre en mouvement des zones du corps parfois fatiguées ou oubliées. Il apporte paix et sérénité, et permet de se reconnecter à son être intérieur, au calme et au silence en soi. Le yoga peut être un très beau chemin lorsqu’on se sent perdu…
Personnes âgées
Pour les personnes âgées, le yoga est tout indiqué pour travailler la mémoire, garder une bonne motricité physique et prévenir certaines pathologies ou douleurs chroniques. Il permet de diminuer l’anxiété, et de se sentir en joie. Il apporte un meilleur sommeil, prévient les risques de chute grâce aux équilibres, et maintient le lien social.
Pédagogie simple et intuitive
Grâce aux différentes expériences de yoga que j’ai eu, et que je continue d’avoir avec la formation au yoga Arunachala, les cours que je propose sont adaptés au public, au niveau et au rythme de chacun.
Associés à ma formation en sophrologie, les cours peuvent avoir différents objectifs : uniquement physiques, ou bien avec une portée plus émotionnelle ou spirituelle, de connexion à son être intérieur.
Je peux proposer des cours qui seront uniquement du yoga, ou des cours mixés sophrologie et yoga, de sophro-yoga. Ces derniers comportent moins d’exercices physiques, et sont davantage tournés vers des méditations guidées qui suivent un fil rouge avec une intention, afin de venir parler en profondeur au mental et aux cellules du corps.
Je peux compléter mes cours par des exercices d’auto-massage ou des moments de yoga-danse.
Handpan
NB : la pratique du yoga ne se substitue pas à un suivi médical. En cas de doute sur votre santé et la pratique du yoga n’hésitez pas à en parler avec votre médecin et avec moi-même.
Enseigner le yoga aux enfants :
Témoignages…
Lors des séances de yoga avec Jeanne on ne voit pas le temps passer et on se détend dans le calme et la sérénité tout en se nourrissant de bonnes ondes. Un grande merci Jeanne ❤️